Ballons, sandbags, slam balls, steps et boxe PRIMAL pour le circuit et le HIIT. Ces outils travaillent force, gainage et cardio sans poste fixe.
Au sol ou accrochés au rig, ils se rangent vite après la séance.
Ballons, sacs et HIIT
Les wall balls et medecine balls lestés de 3 à 12 kg servent aux lancers contre mur et au gainage. Choisissez le poids selon la hauteur de la cible. Les slam balls sans rebond encaissent les frappes au sol. Elles gardent leur forme même en usage répété. Les sandbags pré-remplis ou à charger déplacent une charge instable. Cette instabilité renforce préhension et sangle abdominale. Les sacs strongman très chargés conviennent aux portés. Le nylon renforcé résiste aux tractions sur sol rugueux. Les gilets lestés de 20 kg ajoutent une résistance aux pompes et tractions. Répartissez les lests pour garder l’équilibre. Les steps à trois hauteurs et les plateaux d’équilibre ciblent jambes et proprioception. La surface antidérapante sécurise les appuis. Les paos, sacs de frappe et sacs sur pied équipent un coin boxe. La base lestable stabilise les frappes appuyées. Les sangles abdos se fixent sur barre de traction ou rig. Elles isolent le relevé de genoux. Les plyo box souples et empilables amortissent les réceptions. Réglez la hauteur selon votre détente.
Le medecine ball rebondit et sert aux passes et au gainage. Le slam ball absorbe l’impact pour les frappes au sol. Le wall ball, plus souple et large, vise les lancers sur cible.
Oui. Sandbag, gilet, sangles et step tiennent dans un coin. Prévoyez une fixation murale ou un rack pour les sangles et la barre de traction.
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